Huiles essentielles, mode d'emploi !
L’aromathérapie, utilisée depuis des millénaires, est une branche de la phytothérapie qui distille à la vapeur d’eau les principes actifs des végétaux. L’huile essentielle est ainsi recueillie et composée de nombreuses molécules aromatiques actives pour les différents maux du quotidien.
Les huiles essentielles ont des actions très variées : antivirales, antiseptiques, anti-infectieuses mais peuvent également être utilisées pour des domaines plus larges (digestif, cicatrisant, cosmétique, relaxant…).
Etant très riches en actifs, les huiles essentielles doivent être utilisées avec précaution aussi bien par voie orale, cutanée, inhalation et diffusion.
Conseils d’utilisation :
Voie orale :
- Une huile essentielle ne doit jamais être ingérée directement en bouche. L’idéal est de la mettre sur un support neutre, une cuillère de miel ou d’huile ou encore sur un morceau de sucre.
- En moyenne un adulte pourra prendre 1 à 2 gouttes d’huile essentielle 3 à 4 fois par jour.
- Pour les enfants de 6 à 12 ans 1 goutte 3 à 4 fois par jour.
- Sur avis médical pour les femmes enceintes et les enfants de moins de 6 ans.
Voie cutanée :
- Les huiles essentielles sont appliquées sur la peau en dilution dans une huile végétale.
- Pour un adulte, 5 à 10 gouttes dans 10 ml d’huile végétale.
- Pour un enfant de plus de 6 ans, 2 gouttes dans 10ml d’huile végétale
- Sur conseils d‘un professionnel, dans de rares cas, certaines huiles essentielles peuvent être appliquées pur sur des petites zones.
En diffusion :
- Les huiles essentielles peuvent être diffusées (diffuseurs par nébulisation ou par ultrason) de 15 à 20 minutes par demi-journée.
- Ne pas diffuser dans une chambre d’enfant en sa présence. Il est possible de le faire ½ heure avant le coucher.
- Certaines huiles essentielles ne peuvent être diffusées. Vérifier avant utilisation.
- La manière olfactive (respirer le flacon à une certaine distance du nez jusqu’à 3 à 4 fois par jour) peut parfois être suffisante.
Précautions d’emploi :
Certaines huiles essentielles sont photo sensibilisante, ne pas s’exposer au soleil après application.
Se laver les mains après un massage.
Prendre conseil auprès d’un professionnel pour les femmes enceintes, allaitantes et pour les enfants de moins de 6 ans. Ne pas utiliser d’huiles essentielles durant les 3 premiers mois de grossesse.
Eviter le contact avec les yeux, dans le nez et dans les oreilles.
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